Как влияют занятия в спортивном зале на обычную жизнь

Когда человек начинает тренироваться в зале или заниматься другим видом спорта, как следствие, в его повседневной жизни также происходят изменения. Это касается как физических ощущений, так и образа мыслей и даже в некоторой мере отношений с другими людьми.

Первое, что ощущают практически все новички-силовики, это повышенный аппетит. Начинает хотеться есть в 2-3 раза больше, чем раньше: если до начала тренировок с утра было достаточно чашки кофе с бутербродом в качестве завтрака, то при постоянной физической активности это уже будет не вариант. Происходит это из-за ускорения метаболических процессов и более быстрого расхода питательных веществ из-за физических нагрузок. Мышцам необходим дополнительный белок для восстановления и укрепления, а всему телу – больше углеводов в качестве ресурсов энергии. Если у начинающего спортсмена не получается есть большие объемы обычной (полезной) пищи, то тогда на помощь придут спортивные добавки, а именно гейнер или протеин.

Во-вторых, бытовая работа становится в прямом смысле легче. С ростом собственных силовых показателей веса уже не ощущаются такими тяжелыми. То есть донести тот же 5-килограммовый пакет, перенести большой бутыль с водой и открыть банку с консервацией уже не будет трудной задачей. Это очень удобно, особенно если проживаешь в одиночку.

Иногда может начаться мысленное сравнение привычных движений с упражнениями: «так, я открываю эту тугую дверь, значит, работает спина», «если я пройдусь вверх по эскалатору, мои квадрицепсы получат немного дополнительной нагрузки» – и так далее. Большим плюсом станет знание техники: при тяжелых работах, связанных со строительством или садоводством, вы уже не потянете поясницу.

И еще один несомненный плюс – повысится уверенность в себе, а именно в способности защитить себя, например, в темное время суток в не очень благополучном районе. Даже если вы занимаетесь не единоборствами, а качаетесь в зале, одна мысль о том, что вы тянете больше, чем потенциальный нападающий весит, подсознательно уже придаст уверенности. А это, в свою очередь, будут подсознательно чувствовать подозрительные личности на темных улицах – и необходимость самозащиты отпадет.

Если вы обыкновенно довольно общительны, то, конечно же, захочется делиться своими спортивными достижениями с окружающими. Поначалу любые улучшения захватывают, и примерно четверть вашего общения будет на темы, связанные со спортом. Главное – не переусердствовать!

Источник: http://linuxsam.org.ua/які-види-спортивного-харчування-підх/